FITNESS KRAKÓW • fitstyl studio fitness

fitstyl telefon: 501 513 610, mail: fitstyl@fitstyl.pl

home

cennik i rozkład zajęć

szkoła instruktorów

szkoła aranżacji wnętrz

kontakt

program zajęć

szkoła masażu

szkoła kreatora wizerunku

o nas

masaże

kurs opiekuna medycznego

kurs fotografii

aktualności

Krakowska Akademia Pilates

kurs opiekunki dziecięcej

kurs projektowania ogrodów

partnerzy

oferta dla firm

szkolenia fitness

kurs renowacji mebli stylowych

  Nasi szkoleniowcy:

  Miriam Pyszko,
  Magdalena Wrona,
  Justyna Czudek,
  Justyna Kot,
  Kamil Klich

SZKOLENIE: PILATES - PODSTAWY

SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA ABSOLWENTÓW AWF, NAUCZYCIELI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, INSTRUKTORÓW REKREACJI, ANIMATORÓW ZAJĘĆ RUCHOWYCH PRACUJĄCYCH W OŚRODKACH SPA I KLUBACH FITNESS

Celem szkolenia jest zapoznanie się z zasadami techniki Pilates, będącej jednym z treningów terapii zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów. Metoda ta polega na wzmocnieniu głębokich mięśni tułowia, czyli tych, które stabilizują kręgosłup i miednicę. Jest ona ukierunkowana na poprawę oddechu, postawy, elastyczność mięśni, pogłębienie świadomości własnego ciała oraz wyrównanie napięć mięśniowych.

Termin: 31.03.2012 (sobota) 9.00-18.00
Miejsce: Krakowska Akademia Tańca,
ul. Rynek Główny 34 (Pałac Spiski), 31-010 Kraków
Czas: 8 godzin '60
Cena: 240 zł

Program:

historia Metody Pilates
powtórzenie anatomii i biomechaniki
korzyści i cele uprawiania Pilates
zasady i charakterystyka metody
rozgrzewka w Pilates
podstawowe ćwiczenia i ich modyfikacje
ćwiczenia rozciągające

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

Na zajęcia należy przynieść strój sportowy, obuwie sportowe-zamienne, bluzę od dresu oraz przybory do pisania.

_______________________________________

SZKOLENIE: PILATES W ZAJĘCIACH Z DZIEĆMI

SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA NAUCZYCIELI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, FIZJOTERAPEUTÓW, ANIMATORÓW ZAJĘĆ RUCHOWYCH PRACUJĄCYCH Z DZIEĆMI WYMAGANE JEST UKOŃCZENIE PODSTAWOWEGO SZKOLENIA Z ZAKRESU TECHNIKI PILATESA

W programie:

Znaczenie ruchu dla rozwoju dziecka.
Postawa ciała. Najczęściej występujące wady postawy u dzieci:
- wady kręgosłupa
- wady kończyn dolnych i stóp
Propozycje wykorzystania techniki Pilates w gimnastyce korekcyjno-kompensacyjnej
- podstawowe ćwiczenia i ich modyfikacje
Propozycja wykorzystania ćwiczeń Pilates w zajęciach z dziećmi typu: wychowanie fizyczne, zajęcia taneczne.
Przybory wykorzystywane w technice Pilatesa:
- piłki małe
- piłki duże
- kije drewniane (laseczki)
Stretching dla dzieci + relaks

Termin:
Czas: 6 godzin '60
Cena: 240 zł

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

Na zajęcia należy przynieść strój sportowy, obuwie sportowe-zamienne, bluzę od dresu oraz przybory do pisania.

_______________________________________

SZKOLENIE: PILATES DLA SENIORA

SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ i FIZJOTERAPEUTÓW.
WYMAGANA PODSTAWOWA ZNAJOMOŚĆ ZASAD TECHNIKI PILATES

Program:

Część teoretyczna:

Zmiany fizyczne towarzyszące starzeniu się
Problemy natury psychicznej dotyczące osób starszych

Część praktyczna:

Ogólne zasady ćwiczeń pilates dla seniorów
Wykorzystanie przyborów
Ćwiczenia koordynacyjne
Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia rozciągające (stretching)
Ćwiczenia elongacyjne czynne w różnych pozycjach wyjściowych
Ćwiczenia równoważne i proprioceptywne
Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne

Termin:28.01.2012 (sobota) godz. 9.00-16.00
Czas: 6 godzin '60
Cena: 240 zł
Miejsce: Krakowska Akademia Tańca,
ul. Rynek Główny 34 (Pałac Spiski), 31-010 Kraków

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

Na zajęcia należy przynieść strój sportowy, obuwie sportowe-zamienne, bluzę od dresu oraz przybory do pisania.

_______________________________________

SZKOLENIE: PILATES DLA KOBIET W CIĄŻY

SZKOLENIE PRZEZNACZONE DLA INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ I FIZJOTERAPEUTÓW

Program:

Anatomia i fizjologia kobiety
Ćwiczenia oddechowe
- pozycje wyjściowe
- tor piersiowy
- tor brzuszny
- ćw. oddechowe w I trymestrze ciąży
- ćw. oddechowe w II trymestrze ciąży
- ćw. oddechowe w III trymestrze ciąży
- oddychanie w czasie porodu
- ćwiczenia relaksujące, techniki relaksacyjne
Ćwiczenia w oczekiwaniu na macierzyństwo
- ćw. mięśni dna miednicy
- ćw. mięśni brzucha, ud i pośladków
Wskazania i przeciwwskazania, zasady i cele ćwiczeń:
- w I trymestrze ciąży
- w II trymestrze ciąży
- w III trymestrze ciąży
Relaksacja prowadzona przez instruktora dla grupy

Termin:21.04.2011 (sobota) godz. 9.00-16.00
Czas: 6 godzin '60
Cena: 240 zł brutto (23% VAT!)

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

Na zajęcia należy przynieść strój sportowy, obuwie sportowe-zamienne, bluzę od dresu oraz przybory do pisania.

_______________________________________

WARSZTATY: PILATES DANCE

WARSZTATY PRZEZNACZONE DLA TANCERZY, NAUCZTCIELI TAŃCA, CHOREOGRAFÓW, INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ Z UKOŃCZONYM SZKOLENIEM Z ZAKRESU TECHNIKI PILATESA

• Pilates Dance jako metoda holistyczna, dostarcza praktycznych umiejętności analitycznej i świadomej pracy z ciałem w oparciu o techniki mentalne.
• Pilates Dance - specjalistyczne szkolenie w formie warsztatów, promujące nowatorskie i kompleksowe prowadzenie zajęć.

Program zajęć:

Zasady metody Pilates - przypomnienie/teoria.
Metodyka nauczania podczas zajęć Pilates Dance
Rozgrzewka w zajęciach Pilates Dance. Przykłady.
1 lekcja Pilates Dance dla początkujących.
2 lekcja Pilates Dance dla osób średniozaawansowanych.
3 lekcja Pilates Dance. Zajęcia z przyborem.
Modern Dance w oparciu o zasady techniki Pilates, tworzenie choreografii.

Termin:

Cena kursu: 260 zł

Czas: 8 godzin
więcej...
______________________________________

SZKOLENIE: PILATES Z PRZYBORAMI

SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA ABSOLWENTÓW SZKOLEŃ PILATES PODSTAWY.

Przybory: taśmy, obręcze, wałki piankowe, kije drewniane

Termin:
Czas: 8 godzin '60
Cena: 240 zł

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

Na zajęcia należy przynieść strój sportowy, obuwie sportowe-zamienne, bluzę od dresu oraz przybory do pisania.

______________________________________

SZKOLENIE: PILATES Z PIŁKAMI

SZKOLENIE PRZEZNACZONE JEST DLA ABSOLWENTÓW SZKOLEŃ PILATES PODSTAWY.

Przybory: piłki duże overball, piłki małe softball

Termin: 11.02.2012 (sobota), godz: 9.00 - 18.00
Czas: 8 godzin '60
Cena: 240 zł
Miejsce: Krakowska Akademia Tańca,
ul. Rynek Główny 34 (Pałac Spiski), 31-010 Kraków

________________________________________

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Uwaga:
• W celu rezerwacji miejsca należy dokonać wpłaty najpóźniej 10 dni przed rozpoczęciem szkolenia.
• W przypadku rezygnacji wpłacona zaliczka nie podlega zwrotowi.
• Ośrodek zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu lub odwołania szkolenia. Wówczas wpłacone kwoty zostają zwrócone.

Płatne przelewem na konto:
OŚRODEK EDUKACYJNY „ZDROWIE I URODA”
KREDYT BANK S.A. V ODDZIAŁ W KRAKOWIE
31-039 KRAKÓW, ul. DIETLA 68
NR. R-KU 85 1500 1142 1211 4005 2819 0000

Ilość miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.

\|	home
\|	kontakt
\|	o nas
\|	aktualności

\|	cennik i rozkład zajęć
\|	program redukcji nadwagi
\|	Krakowska Akademia Pilates
\|	masaże

\|	szkoła instruktorów
\|	szkoła masażu
\|	kurs opiekunów osób starszych
\|	szkolenia fitness

\|	szkoła aranżacji wnętrz
\|	szkoła kreatora wizerunku
\|	szkoła rysunku
\|	kurs prezentera TV